Acquastretching : étirements en eau chaude à 34 °C

En eau chaude à 33–34 °C, le corps est soutenu par la flottaison et la chaleur détend les muscles : les étirements sont plus profonds et moins pénibles, sans la charge que l’on subit au sol. Il convient aussi à celles et ceux qui ont des raideurs ou des gênes articulaires et trouvent inconfortable le stretching traditionnel au poids du corps.

Non : l’acquastretching se pratique en eau peu profonde, avec les pieds qui touchent le fond ou des appuis, donc il n’est pas nécessaire de savoir nager. Il suffit d’un minimum d’aisance dans l’eau et de l’envie de consacrer du temps à la mobilité et à la détente. Les exercices s’adaptent au niveau de chacun.

Non. En Suisse, aucun certificat médical n’est exigé pour les cours en piscine et Ondarte n’en demande pas : vous pouvez vous inscrire directement, sans visite ni document médical. Nous vous demandons simplement de nous signaler les éventuelles conditions de santé utiles à connaître pour l’instructeur, afin de vous accompagner au mieux dans l’eau.