Acquastretching: Dehnung im warmen Wasser bei 34 °C

Im warmen Wasser bei 33–34 °C wird der Körper vom Auftrieb getragen, und die Wärme entspannt die Muskeln: Die Dehnungen werden tiefer und weniger anstrengend, ohne die Belastung, die man an Land hat. Es eignet sich auch für Personen mit Gelenksteifheit oder -beschwerden, die herkömmliches Stretching ohne Wasser als unangenehm empfinden.

Nein: Acquastretching findet im Flachwasser statt, wo die Füsse den Boden berühren oder Abstützungen genutzt werden, daher ist Schwimmenkönnen nicht notwendig. Es genügen eine minimale Vertrautheit mit Wasser und die Lust, Zeit in Beweglichkeit und Entspannung zu investieren. Die Übungen passen sich dem Niveau jeder Person an.

Nein. In der Schweiz ist für Schwimmbadkurse kein ärztliches Attest vorgeschrieben, und Ondarte verlangt keines: Sie können sich direkt anmelden, ohne Arztbesuche oder Gesundheitsunterlagen. Wir bitten Sie lediglich, uns eventuelle gesundheitliche Beschwerden mitzuteilen, die für die Kursleitung nützlich zu wissen sind, damit wir Sie im Wasser bestmöglich begleiten können.