Acquagym : gymnastique aquatique en musique

Oui : grâce à la flottaison, le corps pèse beaucoup moins dans l’eau, ce qui permet à l’acquagym de s’entraîner avec un impact minimal sur les genoux, les hanches et le dos. Elle convient aussi à celles et ceux qui ont une gêne articulaire ou qui reprennent après une période d’inactivité. En cas de pathologie spécifique, mieux vaut toutefois évaluer avec son médecin si une aquathérapie douce serait préférable.

L’acquagym est une activité à rythme soutenu, centrée sur des exercices dynamiques pour améliorer la force et l’endurance. L’aquafit, elle, alterne course et exercices au poids du corps, réalisés à l’aide d’une ceinture de flottaison adaptée à tous les niveaux : elle aide à améliorer la mobilité, la détente et la posture.

Non : l’acquagym se pratique en eau peu profonde, où l’on a pied, donc il n’est pas nécessaire de savoir nager. Il suffit d’avoir envie de bouger et un minimum d’aisance dans l’eau. Les exercices s’adaptent à tous les niveaux et l’instructeur propose des variantes plus faciles ou plus intenses.

Non. En Suisse, aucun certificat médical n’est exigé pour les cours en piscine et Ondarte n’en demande pas : vous pouvez vous inscrire directement, sans visite ni document médical. Nous vous demandons simplement de nous signaler les éventuelles conditions de santé utiles à connaître pour l’instructeur, afin de vous accompagner au mieux dans l’eau.

Ondarte est reconnue par plusieurs caisses-maladie. Les conditions de remboursement sont fixées par chaque caisse-maladie : nous recommandons de les vérifier auprès de votre propre assurance.